ストレッチやりました！使えてなかった色んな筋肉が動いて気持ちいい！MIKIKO先生のお皿のやつはほんとに肩甲骨に効きそう

ストレッチやりました！使えてなかった色んな筋肉が動いて気持ちいい！MIKIKO先生のお皿のやつはほんとに肩甲骨に効きそう
練習前だから動的ストレッチ中心ですね

今度のらじおでどこを気をつけてどんな効果があってとか全部解説いただきたいです🤣#メンシプ私書箱#羽生結弦公式YouTubeチャンネル

— なぎ✨✨💫✨✨ (@kozukakazuko) February 5, 2026